מפתיע כאבי ראש ומיגרנה

Anonim

מפתיע כאבי ראש ומיגרנה

אוֹטִיזְם

  • סימנים, גורמים וטיפול

הצטננות

  • 10 עצות למניעת

אוסטאוארתריטיס

  • תרגילים עבור OA של הברך

COPD

  • תרגילים חכמים לאנשים עם COPD

בריאות חיות מחמד & אתה

  • תרגיל עם הכלב שלך

ראה את כל מצגות השקופיות

  • ראה את הגלריה המלאה של מצגות שקופיות.

הבוס שלך

כל דבר (או כל אחד) אשר מגביר את רמת הלחץ שלך יכול לגרום לך להיות פגיע יותר למתח כאבי ראש או מיגרנות. הרופאים לא יודעים בדיוק איך זה קורה. דברים רבים עשויים להיות מעורבים, כולל עצבים מסוימים במוח כי ממסר הודעות כאב יכול להיות רגיש במיוחד. שינויים במוח עצמו עשויים להיות מעורבים גם במיגרנה.

מזג אוויר

כאשר הטמפרטורה משתנה, זה יכול לגרום מיגרנה סביר יותר. בין אם זה גל חום או הצמד קר, השינוי יכול לגרום כאב ראש. סאני, ימים חמים יכול לעשות את זה, גם. גשם או שינויים בלחץ ברומטרי עלולים לגרום גם לכאבי ראש. בזמן שאתה לא יכול לשנות את מזג האוויר, אתה יכול ללבוש משקפי שמש ביום בהיר, להישאר hydrated, ולהימנע שמש הצהריים.

ניחוחות חזקים

ריחות חזקים, אפילו נחמדים, מעוררים מיגרנות אצל אנשים רבים. למה זה קורה לא ברור. העבריינים הנפוצים ביותר הם צבע, בושם וסוגים מסוימים של פרחים.

אביזרים לשיער

אאוץ! איך אתה לובש את השיער שלך יכול לקחת אגרה על הראש שלך. זנב סוס חזק מדי עלול לסנן את רקמת החיבור בקרקפת, מה שמוביל לכאב ראש של תסרוקת. רצועות, צמות, כובעים הדוקים, יכול לעשות את זה גם. אם זה הגורם לכאב הראש שלך, אתה בדרך כלל מקבל הקלה מהירה אם אתה נותן את השיער שלך למטה.

תרגיל

פעילות מאומצת יכולה לפעמים לגרום לכאבי ראש. דוגמאות כוללות כאב ראש של jogger ואפילו כאב ראש של סקס. אלה סוגים של כאבי ראש הם הנפוצים ביותר בקרב אנשים אשר צפויים לקבל מיגרנות. למרות נדירים, זה סוג של כאב ראש יכול גם להיות סימן לבעיה חמורה מאוד כמו דימום במוח. התקשר 911 אם אתה מקבל כאב ראש רע אחרי עושה משהו קשה פיזית.

יציבה לקויה

Slouching בונה את הלחץ בשרירי הראש והצוואר. האם אתה מרגיש את הכתפיים שלך, להשתמש כיסא ללא תמיכה בגב התחתון, או לבהות בצג כי הוא נמוך מדי או גבוה מדי? אם יש לך כאבי ראש מתוחים תכופים, שינויים אלה אורח חיים פשוט יכול לעזור.

גבינה

מיגרנה עבור כמה אנשים הוא גבינה, כולל גבינה כחולה, צ'דר, פרמזן, שוויצרי. הבעיה עשויה להיות חומר שנקרא tyramine. ככל שהאוכל ארוך יותר, כך יש יותר טיראמין.

יין אדום

Tyramine נמצא גם יין אדום ומשקאות אלכוהוליים אחרים. מרכיבים אחרים ביין יכולים לתרום כאבי ראש גם כן. בגלל אלכוהול מגביר את זרימת הדם למוח, ההשפעות עשויות להיות אינטנסיבי עוד יותר. נסו לשתות מים מוגזים או משקה אלכוהולי אחר.

חתכים קרים

חתכים קרים בשרים מעובדים אחרים מכילים לעיתים קרובות tyramine ותוספי מזון כגון nitrites, אשר עלול לגרום לכאבי ראש אצל אנשים מסוימים. אם אתה חושב שזה יכול להיות גורם לך, נסה לקחת את המזונות האלה מתוך הדיאטה שלך במשך זמן מה כדי לראות אם זה עושה את ההבדל.

דילוג על ארוחות

כאבי ראש רעב לא תמיד ברור. אם אתה לא אוכל, הראש שלך יכול להתחיל כאב לפני שאתה מבין שאתה רעב. הצרה היא כנראה לטבול בדם. אבל אל תנסה לרפא כאב ראש רעב עם ממתק. ממתקים לגרום סוכר בדם כדי ספייק ואז ירידה אפילו נמוך יותר.

לעשן

עישון ידוע כגורם לכאבי ראש, ולא רק באדם המחזיק בסיגריה. עישון פסיבי מכיל ניקוטין, אשר גורם לכלי הדם במוח לצר. ויתור על סיגריות או להתרחק עשן פסיבי עוזר הרבה אם אתה מקבל כאבי ראש מצרר. אלה כאבי ראש מאוד כואבים, חד צדדיים שיכולים גם לגרום לתסמינים באף ובעין.

קָפֵאִין

אם אתה מקבל הרבה כאבי ראש, יותר מדי קפאין עשוי להיות הסיבה. במתינות, קפאין עוזר לעתים קרובות. למעשה, זה נמצא תרופות כאב ראש רבות. אבל קפה chugging קפה או משקאות מוגזים יכול לגרום לכאבי ראש. אם אתה רוצה להפסיק קפאין, להקל בהדרגה. פרישה פתאום יכול להחמיר את המצב: נסיגה קפאין הוא עוד גורם ראש.

זיהוי מפעילים

על ידי כך אתה יכול להיות מסוגל להפסיק את הראש לפני שהם מתחילים. האסטרטגיה הטובה ביותר היא לשמור על כאב ראש יומן. כל יום, שימו לב למאכלים שאתם אוכלים, אירועים מלחיצים, שינויי מזג אוויר ופעילות גופנית. בכל פעם שיש לך כאב ראש, לרשום את הזמן הוא מתחיל ונעצר. זה יעזור לך למצוא דפוסים, כך שתוכל למנוע מפעילה שלך.

ניהול מתח

אנשים רבים מוצאים כי הם מוכנים יותר לנהל מיגרנות או כאבי ראש מתח על ידי אילוף מתח. אתה לא יכול לשלוט בכל דבר, אבל אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה מגיב לדברים שמעסיקים אותך. תסתכל לתוך שיעורים או לקרוא ספר על מתח ניהול, מדיטציה, או עיסוי. כל דבר בריא המסייע לך להירגע, לפתור בעיות, ואת הטעייה שווה לנסות.

למתוח את הרגליים

תרגיל הוא משכך מתח רב עוצמה. אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. הליכה היא בחירה מצוינת. כאשר אתה הולך, התנועה המתנדנדת של זרועותיך נוטה להרפות את השרירים בצוואר ובכתפיים. לשבור את הקשרים האלה מגיע לשורש של כמה כאבי ראש.

לאכול ארוחות סדירות

לא עוד כאבי ראש רעב! אכילה טובה בשבילך ארוחות לאורך כל היום (עם מנות קטנות יותר, אז אתה לא לאכול יותר מדי) ישמור על רמת הסוכר בדם שלך. נסו זוג חלבון עם פחמימות מורכבות, כגון חמאת בוטנים על לחם מחיטה מלאה או חזה עוף עם אורז חום. כמו כן, ללגום מספיק נוזלים, שכן התייבשות יכול גם לתת לך כאב ראש.

פיזיותרפיה

זה משלב תרגיל וחינוך כדי להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה. אם אתה מקבל כאבי ראש מתח, פיזיותרפיה עשויה לעזור להירגע השרירים הצוואר שלך ללמד אותך ליצור הרגלים חדשים המביאים לתנוחה טובה יותר.

תפקידה של הרפואה

Over-the משככי כאבים כגון acetaminophen, אספירין, ibuprofen, ו naproxen יעילים נגד סוגים רבים של כאבי ראש. אבל באמצעות תרופות אלה מדי יום, או כמעט כל יום, יכול לגרום לתרופות יתר או כאבי ראש חוזרים - כאב ראש כאב חוזר ברגע הגלולות יש שחוקים. עבור כאבי ראש תכופים או חמורים, לשאול את הרופא מה יעזור.

מתי לראות רופא

אם אתה מקבל כאב ראש חדש כי הוא חמור במיוחד או נמשך זמן רב מהרגיל, לראות רופא. תגיד לה אם דפוס הראש שלך משתנה, אם הם מתרחשים לעתים קרובות יותר או אם יש לך טריגרים חדשים. התקשר 911 אם יש לך כאב ראש חמור, פתאומי (פתאום או אחרי תאונה או פגיעת ראש), או אם יש לך גם שינויים בראייה, בעיות בדיבור, בעיות תנועה, בלבול, התקף, חום או צוואר נוקשה.

להישאר מעודכן

קבל את המידע העדכני ביותר על בריאות ורפואה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף לקבל דוח חינם PDF הבריאות בעת ההרשמה!

קריאה קשורה

  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • מיגרנה
  • NSAIDs מידע סמים
  • מדריך חזותי מיגרנה כאבי ראש
  • Non-Drug טיפולים מיגרנה
  • סלבריטאים עם מיגרנות
  • כרוני פתרונות כאב & ניהול
  • חידון ראש

  • קודם
  • 1/20

  • הַבָּא

פרסומת

  • הקודם

  • 1/20

  • הַבָּא

נבדקו על ידי מלינדה רטיני, DO, MS ביום רביעי, 20 בינואר, 2016

מצגת: 12 מפתיע כאבי ראש מפעילים טיפים

מקורות:

התמונות מסופקות על ידי:

  1. פרדריק קירו / פוטואלטו
  2. ניק M האם / Photodisc
  3. תמונות GogGo
  4. Glowimages
  5. טרייה ראקה / רייסר
  6. חזון דיגיטלי
  7. פליקס וירט /
  8. קומסטוק
  9. סטוקספרט
  10. © הלן קינג / קורביס
  11. © הלן קינג / קורביס
  12. Photos.com
  13. WebMD
  14. מקור תמונה
  15. ווסטנד
  16. קומסטוק
  17. תמונות של גטי
  18. תמונות של גטי
  19. שון צדק / בנק תמונה

הפניות:

  • אוניברסיטת ונדרבילט: "רעיונות ארוחה ותפריטים: הימנעות מזון טירמין גבוהה קל."
  • Frese A. Neurology, 2003; Vol 61 (6): pg 796.
  • Frese, A. Cephalalgia, 2007; כרך 27 (11): עמ '1265.
  • Blau, J. Headache, מאי 2004; Vol 44 (5): עמ '411-13.
  • סטנקביץ, א נוירולוגיה, יולי 2011; epub.
  • הקרן הלאומית לכאבי ראש: "היפוגליקמיה", "עישון", "אלכוהול וכאבי ראש", "ניטריטות / חנקות".
  • Schurks, מ ' כאב ראש כאב ראש דוח, אפריל 2008; Vol 12: עמ '115-21.
  • מוקמאל, ק נוירולוגיה . 10 במרץ 2009; vol 72 (10): pp 922-927.
  • מוקמאל, קג ', נוירולוגיה, 10 במרץ 2008; מהדורה מקוונת.
  • קליבלנד קליניק: "ריבאונד כאבי ראש".
  • UC ברקלי, שירותי בריאות אוניברסיטאי: "מתיחות עובדה כאב ראש גיליון."
  • קאתקרט, ס. צפלגיה, אוקטובר 2010; כרך 30: עמ '1250-67.
  • מילא, פ. רופא משפחה אמריקאי, ספטמבר 2002; vol 66: pp 797-805.
  • American Headache Society, מפגשים מדעיים שנתית 54, 17-22 ביוני, לוס אנג'לס, קליפורניה.
  • החברה האמריקאית לכאבי ראש: "היגיינת כאב ראש - מה זה?" "כאבי ראש הקשורים עם מאמץ ופעילות מינית", "אלכוהול ומיגרנה".
  • NHS: "10 מפתיע כאבי ראש גורם."

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף:

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. היא מיועדת למטרות מידע כלליות בלבד ואינה מתייחסת לנסיבות אינדיווידואליות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול לא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר RxList. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. כל הזכויות שמורות.
מצגת מקור ב- WebMD

קטגוריות פופולאריות