הרגלים להרוס את השיניים

Anonim

הרגלים להרוס את השיניים

בריחת שתן

  • מזונות ומשקאות שגורמים לך ללכת

עור ויופי

  • אנטי אייג 'ינג טיפוח העור יסודות

סרטן הלבלב

  • למד על המחלה הזאת קטלני

בריאות מינית

  • מפתיע היתרונות הבריאותיים של סקס

תרגיל כושר

  • למעלה בניית שריר בניין עבור גברים

ראה את כל מצגות השקופיות

  • ראה את הגלריה המלאה של מצגות שקופיות.

שמירה על החיוך שלך לבן, בהיר, בריא

כולנו מכירים את היסודות כשמדובר שמירה על השיניים בריא: מברשת, חוט, לבקר אצל רופא השיניים פעמיים בשנה. אבל יש הרגלים ובחירות אורח חיים שיכולים להזיק לבריאות השיניים שלך אשר יפתיע אותך.

במאמר זה, תוכלו ללמוד כמה הרגלי מגעיל להימנע כדי להגן על השיניים מפני עששת ושינויי צבע. למד מה גורם שיניים שחיקה, הדרכים הטובות ביותר לשמור על השיניים שלך לבן, וכיצד להימנע חללים על ידי ביצוע שינויים פשוטים ויעילים הרגלי היומיום שלך.

הימנע קרח לעיסה

קרח לעיסה היא הרגל לכאורה מזיק, לעתים קרובות לא מודע. אבל לעיסת קרח יכולה לגרום נזק קבוע לשינינו, לשים סדקים קטנים באמייל.

סדקים אלה יכולים לגדול עם הזמן ובסופו של דבר לגרום השן לשבר, המחייב ביקור אצל רופא השיניים והוצאות מיותרות כדי לקבל את סדקים קבועים. אם אתה מוצא את עצמך ללעוס קרח כהרגל, נסה לבחור מים צוננים במקום, או להזמין את המשקאות שלך ללא קרח כדי לעמוד בפני הדחף המזיק ללעוס את הקוביות האלה.

רע הרגלי רע: ספורט ללא משמר הפה

לא היית משחק כדורגל בלי קסדה, נכון? למה לשחק ספורט ללא השומר הפה אז? יוצאים על המגרש ללא משהו כדי להגן על השיניים חשוב כמו ללבוש קסדה וציוד מגן אחר.

תאמינו או לא, כ -5 מיליון שיניים הם דפקו מדי שנה באמצעות ספורט. על פי האגודה האמריקאית לרפואת שיניים, שומרי הפה מונעים 200, 000 פציעות פה הקשורות לספורט בכל שנה. מי לאבד שיניים מתוך מחוספס לשחק כנראה רוצה שהם שמו את השומרים הפה שלהם בהתחלה. לא?

מי צריך ללבוש משמר הפה?

השיניים שלך פגיעות להיות דפק או פגום ספורט השפעה גבוהה כגון

  • כדורסל,
  • כדורגל,
  • לקרוס,
  • כדור מים,
  • הוֹקֵי,
  • כַּדוּר בָּסִיס,
  • רכיבה על סקייטבורד,
  • רוגבי,
  • אמנויות לחימה מעורבות, ו
  • כדורגל.

למעשה האקדמיה לרפואת שיניים ממליצה על שומרי הפה ליותר מ -40 ספורט שונים. שומר הפה ספורט מסייע כריות קשה כרית על השיניים והלסת. יש לו את היתרון הבריאותי נוסף של הגנה על הרקמות הרכות של שלך

  • שפתיים,
  • לָשׁוֹן,
  • לחיים, ו
  • חֲנִיכַיִם

מ להיות פרוסים על ידי השיניים. לא רק זה, יש הסבורים כי הוא עשוי להציע זעזוע זעזועים מעט כדי להגן עליך מפני זעזוע מוח גם כן.

בחירת משמר הפה

כשמדובר שומרי הפה, יש לך ארבע אפשרויות המבוססות על רמת ההגנה.

  • הגנה קלה: שומרי הפה האלה רכים וכפופים. הם טובים לילדים וספורט נמוך השפעה כמו כדורעף.
  • הגנה בינונית: אלה רכים כמו שומרי הפה להגנה מפני אור, אבל הם מציעים הגנה רבה יותר ומתאימים יותר לפעילות גסה יותר. אתלטיות משחקות כדורסל, כדורגל, רוגבי, סופטבול יכול לקבל שימוש טוב מתוך קטגוריה זו של השומר הפה.
  • הגנה כבדה: כמו ששמו מרמז, שומר הפה הכבד עומד להכין את השיניים שלך להשפעה חזקה יותר. מתאגרפים חובבי אומנויות לחימה לעתים קרובות להשתמש השומרים הפה ברמה זו של הגנה.
  • הגנה כבדה במיוחד: זוהי רמת ההגנה הגבוהה ביותר שמציע שומר הפה. אם אתה משחק ספורט עם סיכוי גבוה של התנגשות אינטנסיבית, כגון קיקבוקסינג, זה שומר הפה בשבילך. אלה שומרי הפה שימושיים גם כאשר משחק ספורט הדורשים מקל או מחבט ברבעים קרובים, כגון הוקי או לקרוס.

הרגלי דנטלית רע: תינוק השן עששת

הורים עייפים עלולים להתפתות לעשות כל דבר כדי להביא את התינוקות חסרי המנוחה שלהם לישון. למרות שזה מפתה, להימנע לשלוח את החבילה מקפץ השמחה שלך למיטה עם בקבוק בפה או בפה. זה בגלל מצב שנקרא תינוק התינוק עששת.

מה זה בייבי בקבוק שן עששת?

בקבוקים של חלב לפני השינה מגבירים את הסיכון של ריקבון שיניים מוקדם בפה של התינוק. חשיפה ממושכת של הסוכר בחלב עובד עם חיידקי הפה כדי לשבור את אמייל השן ואת התוצאות ריקבון משתולל.

הנה כמה טיפים שיעזרו לך להגן על השיניים של התינוק שלך כדי להבטיח חינוך בריא:

  • אין לשלוח את התינוק למיטה עם בקבוק, אלא אם כן בקבוק זה מכיל מים בלבד.
  • לדלג על הספל sippy: רק להשתמש בספלים קבועים ולהתחיל להציג אותם בין הגילאים שישה עד שמונה חודשים.
  • לגמול את התינוק שלך את הבקבוק עד שהוא או היא פונה 1.
  • ברגע שאתה רואה את השיניים צצים, להתחיל לצחצח אותם לפחות פעם ביום.
  • הימנע חטיפים דביקים, מתוקים, עמילניים שיכול להוביל עששת. במקום לנסות דגנים מלאים, גבינה, יוגורט רגיל, פירות וירקות.
  • עודדו את ילדיכם לשתות מים במקום משקאות מתוקים כמו משקאות מוגזים, מיצים ומשקאות ספורט.

סכנה דתית: פירסינג לשון

פירסינג הלשון הם מגמה שיכולה לבוא במחיר כבד במונחים של עלות לבריאות שלך. מאוד discouraged על ידי רופאי שיניים, פירסינג הלשון יכול לגרום לבעיות רבות על השיניים, ועל הפה הכולל. הנה כמה סיכונים בריאותיים פוטנציאליים של פירסינג הלשון:

  • הם עלולים לגרום לשיניים לשבב או לשבור, הדורש עבודה שיניים.
  • הם יכולים גם לשפשף את החניכיים ולגרום קבוע המיתון המסטיק, אשר יכול להוביל רגישות ואפילו אובדן שיניים.
  • בפה יש מיליוני חיידקים. תכשיטים הפה יכול לעודד הצטברות חיידקים, יצירת מצב בריא הכולל.
  • לחיצה חוזרת על התכשיטים נגד השיניים עלולה להזיק לשיניים ולסתימות, ולכן יכולה לנשוך בטעות את החריטה.
  • פירסינג יכול להידבק. זה מסוכן במיוחד בפה, שם הלשון נפוחה יכול לחתוך נשימה, גורם לך לחנוק.
  • יש אנשים שחווים תגובות אלרגיות למתכת בפירסינג.
  • פירסינג יכול להקהות את הלשון עקב נזק עצבי. זה בדרך כלל זמני, אבל זה עלול בסופו של דבר להיות קבוע.
  • פירסינג יכול להפריע צילומי רנטגן שיניים.
  • במקרים מסוימים, פירסינג הלשון יכול לגרום לשיניים פער על ידי הכפייה בין אותם שוב ושוב.

הרגלי דנטלית רע: שיניים שחיקה

אם אתה מוצא את עצמך חורק שיניים, אתה לא לבד. בארה"ב, כ -30 עד 40 מיליון בני אדם לטחון את שיניהם. שיניים שחיקה, הידוע גם בשם bruxism, יכול להיות תכונה בירושה, וזה קשור לעתים קרובות מתח או חרדה. בעוד שיניים שחיקה יכול לקרות בכל עת, אנשים רבים לטחון את שיניהם בשנתם בלי לדעת את זה.

שיניים שחיקה עלול להוות מגוון של בעיות בריאותיות לתוך הפה שלך. אלו כוללים:

  • אמייל שן סדוקה,
  • שיניים סדוקות,
  • שיניים רופפות,
  • שטוח, שחוק למטה שיניים,
  • בעיות משותפות ו
  • אובדן שיניים.

בגלל שיניים שחיקה קורה לעתים קרובות בזמן השינה, אנשים רבים לא מבינים שהם עושים את זה. כמה תסמינים של שיניים שחיקה כוללים

  • שיניים רופפות,
  • כאבי צוואר, כאבי אוזניים וכאבי ראש עמומים,
  • לסת עייפה וכואבת
  • צליל לחיצה כאשר אתה פותח את הפה.

שוחח עם רופא השיניים אם אתה חושד שאתה יכול להיות שחיקה השיניים. רופא השיניים שלך עשוי להמליץ ​​על אחד מהטיפולים הבאים:

  • שומר הפה,
  • התאמה ביס (תיקון הדרך שלך העליון והתחתון שיניים להתאים יחד),
  • הפחתת מתח, ו
  • תרופות כדי להקל על השרירים כואבים.

רעב שיניים רע: טיפות שיעול

טיפת שיעול עשויה להקל על כאב גרון, אבל רבים מהם יכולים לגרום לבעיות שיניים יותר גרוע. טיפות שיעול יש הרבה סוכר. מציצה עליהם רוחצת את שיניך בסוכר.

עם פה מלא סוכר, חיידקים להתרבות. כפי שהם עושים, את הסיכויים של עששת ואת מחלת חניכיים להגדיל, יותר מדי.

במקום למצוץ טיפות שיעול טיפוסי, לחפש אפשרויות ללא סוכר במקום.

רע הרגלי רע: סוכריות גומי

רוב האנשים יודעים כי סוכר יכול להוביל חללים. אבל כמה מאכלים ממותקים גרועים יותר מאחרים. קנדי שנדבק לשיניים יכול להיתקע בין סדקי השן, ורוק לא יכול לשטוף אותו. כמה ממתקים מתוקים להימנע כוללים

  • סוכריות דביק (דובים גומי, תולעים gummy, וכו '),
  • קרמל,
  • צימוקים ופירות יבשים אחרים
  • סוכריות ג'לי.

רוב הממתקים האלה ניתן למצוא זנים ללא סוכר. בחר אלה במקום שיניים בריא. לכל הפחות, טוב צחצוח שיניים וחוט דנטלי לאחר צריכת אלה טובים יכולים לעזור, יותר מדי.

רע הרגלי רע: סודה

תכולת הסוכר וחומצה גבוהה יוצרים שילוב רע לשיניים. שתיית סודה תכופה יהיה למעשה לרחוץ את השיניים בסוכר יכול להוביל דעיכה שיניים.

בנוסף, החשיפה חומצה מוגברת פועלת לשחוק אמייל השן יכול להוביל רגישות השיניים.

אם אתה מתעקש לשתות סודה, נסה את הטיפים הבאים:

  • גזור על סודה אתה שותה כל יום.
  • בחר עבור צמא- quencher בריא, מים.
  • מזער את השחיקה של אמייל על ידי שטיפה במים לאחר השיניים נחשפו משקאות חומציים.
  • נסה לשתות משקאות חומציים באמצעות קש כדי למנוע מגע עם השיניים.
  • המתן לפחות 30 דקות לפני הברשה עם מברשת שיניים רכה לאחר חשיפה חומצה כדי למנוע התמוטטות נוספת ללבוש של האמייל שלך.

רע הרגלי רע: קרע לתוך אריזות עם שיניים

השיניים נועדו לאכול ולחייך! כל שימוש אחר יכול להיות לא בריא; השיניים שלך לא סכינים, וגם הם לא מספריים.

למרות שזה עשוי להיראות נוח בטווח הקצר, פתיחת שקיות שבבי תפוחי אדמה, סיכות בובי, או אפילו פקקי בקבוקים עם השיניים יכול לגרום לשיניים שבב או שבר. כדי לשמור את השיניים, להגיע אל הכלים המתאימים עבור משימות כאלה במקום.

הרגלי דנטלים רע: משקאות ספורט

זה אולי נראה בריא יותר סודה, אבל משקאות ספורט להביא הרבה בעיות זהות. שניהם מכילים הרבה סוכר וחומצות, בתוספת הסוכר מעודד חיידקים לייצור חיידקים להתרבות בפה שלך, גרימת עששת. כדי למנוע את הסיכון של ריקבון ושחיקה אמייל שיניים, לבחור במקום מרענן, קלוריות ללא שומן מים חינם במקום.

הרגלי דנטלית רע: מיץ פירות

האם מיץ פירות בריא יותר מאשר סודה? מיץ פירות יכול להיות בריא בשל תכולת ויטמין ומינרלים שלה. אבל תועלת זו יכולה להיות פחתה על ידי נוכחות של כמויות גבוהות של סוכר במיץ פירות.

אנו נוטים לזלזל בכמות הסוכר במיץ פירות מתוק טבעי. לדוגמה, מיץ תפוחים מכיל בערך כמו הרבה סוכר כמו נפח זהה של סודה.

הנה תוכן הסוכר של כמה מיצי פירות פופולריים, על בסיס 12 גרם אונקיה:

  • מיץ ענבים: 58 גרם
  • מיץ תפוחים: 39 גרם
  • מיץ תפוזים: 33 גרם

נסה דילול מיץ פירות עם מים כדי לעזור להפחית את כמות הסוכר ולמזער את החשיפה לסוכר לשיניים.

הרגלי דנטלית רע: צ 'יפס

חטיפים עמילניים לשבור לדבוק בשיניים בקלות, יצירת סביבה מושלמת עבור לוחית חיידקים הטופס להמיט הרס. זמן קצר לאחר חטיף, תוכנית על שימוש בחוט דנטלי והברשה כדי לשמור על רמת השלט למטה.

הרגלי דנטלית רע: חטיף מתמיד

חטיף מתמיד לאורך כל היום פירושו מזון פסולת ו רובד לשבת על השיניים במשך זמן רב. אם אתה צריך חטיף בין הארוחות, שקול חטיף על מזונות מסוג ניקוי כי למזער הצטברות רובד. כמה אפשרויות טובות הן

  • תפוחים,
  • גזר, ו
  • סלרי.

רעיה דנטלית רע: עיסת לעיסה

לעתים קרובות אנו לועסים באופן לא מודע על עפרונות או חפצים נושכים כאשר אנו מתרכזים. זה מכניס הרבה לחץ על השיניים, אשר יכול לגרום לשיניים שבב או שבר לאורך זמן.

אם זה הרגל עצבני שלך, לנסות תחליף בריא. לעיסה מסטיק יכול למנוע נזק שיניים, וזה גם מגרה ייצור רוק ומסייע לטהר את השיניים בתהליך.

הרגלי דנטלית רע: שתיית קפה

כוס קפה של בוקר עוזרת לרבים מאיתנו להתחיל את היום. למרבה הצער, קפאין יכול להפריע זרימת הרוק, לגרום יובש בפה, ולהוביל עששת.

כמו כן, הוספת סוכר לחלוט שלך מגדיל את הסיכון של עששת עוד יותר. כדי לנטרל את ההשפעה של יובש בפה מקפאין, לשתות מים לעתים קרובות במהלך היום.

רע הרגלי רע: עישון

האם היית צריך סיבה נוספת להפסיק לעשן? ובכן, הנה אחד: השימוש טבק מייבש את הפה ומגדיל את כמות הצטברות רובד סביב השיניים שלנו. מעשנים נוטים יותר לאבד שיניים בהשוואה לא מעשנים בגלל מחלת חניכיים.

בנוסף, שימוש בטבק הוא גורם סיכון גדול לסרטן הפה. כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך בבעיטה זו הרגל לא בריא, לבקש עזרה מהרופא שלך.

רע הרגלי רע: שתיית יין אדום

אתה חושב שקשה לקבל כתם יין אדום מתוך מפה לבנה? תחשוב על מה זה עושה את השיניים.

שלושה דברים לתרום מכתים של השיניים שלך כאשר אתה שותה יין אדום:

  • כרומוגן, הצבע העמוק ביין אדום.
  • חומצה תוכן יין חרוט שיניים גורם להם נוטים יותר להרים כתם.
  • טאנינים ביין מסייעים לכתם לקשור את השיניים.

הנה כמה דרכים לנטרל את מכתים כי יין אדום יוצר:

  • לאכול חלבון כגון גבינה עם יין אדום,
  • לשטוף עם מים, או
  • ללעוס מסטיק לאחר מכן כדי לעורר את ייצור הרוק לנטרל את ה- pH הפה.

למרבה המזל, כתם יין אדום הוא זמני על השיניים.

רע הרגלי רע: שתיית יין לבן

יין לבן עשוי להיראות כמו גרסה לא מזיקה של יין אדום; עם זאת, יין לבן עדיין מכיל את חומצה וטאנינים המסייעים לקשור כתמים לשיניים.

מכתים למעשה מגיע מזונות או משקאות שאתם צורכים לאחר שתיית יין לבן. לאחר שתיית חומצה כל דבר, להימנע צחצוח השיניים שלך לפחות 30 דקות כדי למנוע נזק לשיניים נוספות.

הרגלי דנטלית רע: אכילה מוגזמת

אכילה מוגזמת בדרך כלל כרוך כמויות גדולות של מאכלים מתוקים ומשקאות, אשר עלול להוביל דעיכה שיניים.

אכילה מוגזמת עלולה להתרחש גם עם הפרעת אכילה אחרת כגון bulimia, שבו המזון הוא טיהר על ידי הקאות. בגלל הקיא הוא חומצי מאוד, זה יכול לשחוק ולפגוע בשיניים לאורך זמן.

טיפול רפואי והתערבות חשובים כדי לטפל בהפרעות אכילה אלו. למרבה הצער, רבים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת עושים כמיטב יכולתם להסתיר את מצבם מחברים קרובים ומשפחה, מה שמקשה על בקשת עזרה. אבל לבקש עזרה ממומחה רפואי מהימן הוא הצעד הראשון כדי לקבל טיפול נאות.

טיפול בהפרעת אכילה מוגזמת יש לדון עם פסיכיאטר מקצועי, פסיכולוג או אחר בריאות הנפש מקצועי. תרפיה לשינוי הרגלי אכילה, כמו גם את המחשבות והרגשות שתורמים לאכילה שלך, עשויה לכלול גישה אחת או יותר, כולל:

  • טיפול התנהגותי קוגניטיבי,
  • טיפול בינאישי, ו
  • טיפול התנהגות דיאלקטי.

להישאר מעודכן

קבל את המידע העדכני ביותר על בריאות ורפואה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף לקבל דוח חינם PDF הבריאות בעת ההרשמה!

עוד קריאה על בריאות השיניים

  • שיניים גריסה (Bruxism)
  • חללים
  • כְּאֵב שִׁנַיִם
  • חידון הבריאות (Oral) חידון
  • 10 סודות מבריקים, שיניים לבנות
  • רפואת שיניים קוסמטית: לפני ואחרי
  • האמת המכוערת על מברשת השיניים שלך /

  • קודם
  • 1/20

  • הַבָּא

פרסומת

  • הקודם

  • 1/20

  • הַבָּא

נבדקו על ידי מליסה קונרד שטופלר, MD ביום שני, 31 באוקטובר, 2016

הרגלים רעים להרוס את השיניים שלך

מקורות:

התמונות מסופקות על ידי:

  1. ג'רום טיסן / בחירה של צלם
  2. הווארד ברמן / סטון
  3. אימג 'ראנד / וטה
  4. גיל / פוטוליברי
  5. UHB אמון / אבן
  6. ג 'ונתן Nourok / אבן
  7. אחים סאס
  8. בריאן אוונס / פליקר
  9. סטיב פומברג / WebMD
  10. סטיב פומברג / WebMD
  11. סטיב פומברג / WebMD
  12. פיטרמן / זונאר
  13. Photostock ישראל / פוטוליברי
  14. נתיך
  15. אדם גאולט /
  16. מרטין דיבל
  17. מרטין דיבל
  18. atI תמונות / Flickr
  19. אלטרנדו

הפניות:

  • האקדמיה לרפואת שיניים. "שאלות נפוצות".
  • קולגייט אוראל מרכז בריאות הנפש מרכז: "ללעוס על זה: גריסה קרח יכול להיות רע לשיניים שלך."
  • קולגייט אוראל מרכז בריאות הנפש מרכז: "עישון: סכנה לחניכיים בריאים."
  • קולגייט מקצועי: "ברוקסיזם (שיניים גריסה)".
  • רפואת שיניים: "משקאות ספורט".
  • כתב העת של האגודה האמריקנית לרפואת שיניים: "הגנה על השיניים עם Mouthguards."
  • חדשות היום: "מיץ פירות" כמו רע "כמו משקאות מסוכרים, אומרים החוקרים."
  • הפה על ידי האגודה האמריקנית לרפואת שיניים. "פירסינג אוראלי".
  • המכונים הלאומיים לבריאות: מידע על בקרת משקל ברשת: "הפרעת אכילה מוגזמת".
  • המכונים הלאומיים לבריאות. "הגדרה ועובדות עבור הפרעת אכילה מוגזמת".
  • פנינגטון, קרולין. "הרגלים נפוצים שפוגעים בשיניך". מרכז הבריאות של אוניברסיטת קונטיקט.
  • סלדי, שרה. "הלשון פירסינג עלולה לגרום לשיניים מחורבנות, על פי מחקר UB." מרכז החדשות של אוניברסיטת בופלו. 2 אוגוסט 2010.
  • קולומבוס dispatch: "שימוש בשיניים כמו כלים לא בריא."
  • The Huffington Post: "מדוע יין יין כתם?"
  • מרכז Schulhof של אורתודונטיקה קוסמטיים: "לשבור הרגלים רעים, לא השיניים שלך."
  • "הבוקר של סידני הראלד:" בעיות שיניים עבור שותי קפה. "
  • אוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו בריאות הספריה. "הבנת ברוקסיות (שיניים גריסה)".
  • אוניברסיטת קליפורניה קליפורניה סן פרנסיסקו בריאות הילד תוכנית. "מניעת בקבוקי בייבי עששת עששת או בגיל הרך נושאת."
  • אוניברסיטת מיזורי - קנזס סיטי. "פעילויות ספורטיביות ופותחים".
  • ארה"ב היום: "הלשון פירסינג עשוי להיות רע לשיניים, לחייך."
  • אוניברסיטת רוצ 'סטר מרכז רפואי: "הטוב ביותר ואת הגרוע מזון עבור השיניים שלך."

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף:

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. היא מיועדת למטרות מידע כלליות בלבד ואינה מתייחסת לנסיבות אינדיווידואליות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול לא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר RxList. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. כל הזכויות שמורות.
מצגת מקור ב- OnHealth

קטגוריות פופולאריות